為香港人送上一張療癒畫作。CarrieFish Zentangle
【另類職志專題】 Text / Gi Photo / Andy
在這慌亂的時刻，如何放下手機，暫放憤怒；停一停，獲得片刻安寧？
禪繞老師 Carrie Yue 最近為着香港人當下的社會困境，開設免費的靜心工作坊，讓我們好好與自己對話，覺察身心狀態：也把親手用膠水、金粉製作的小小玻璃瓶靜心瓶，來送給需要安靜的人。「讓我們看着這玻璃『靜心瓶』，注視內裡星塵流動，」她咪着一雙如彎月的眼睛，溫柔地說：「注視它流動幾十秒，當下就不再被外在環境牽動，平靜如初。」
把玩「靜心瓶」時，Carrie Yue 自言也曾經很不快樂：「從前我為令工作更好，不，是想升職才對，我不斷進修，由學位讀到碩士，每星期幾乎每晚也在課室中渡過，時刻想着工作與讀書，」向上流動的社會壓力，讓她走上「獅子山下」的發奮故事，卻同時令情緒繃緊，健康倒退，跟身邊人也關係漸趨緊張。「幸好，禪繞慢慢把我帶回平靜滿足的狀態。」
誠邀你先來一個深呼吸，進入這位從緊張大師到禪繞老師的心靈褪變旅程。
要進步，就要進修？
你一直信奉「知識改變命運」嗎？Carrie亦然 。
「記得一位上司曾跟我說，『如果你想一直進步，就要不斷進修，先拿個學位。」初進職場的她深信不疑，「我本身只有文憑學歷，於是先讀一些銜接課程，再去讀學位。」好幾年她在半工讀，終在2010年完成商業管理學士。「我繼續進修，報讀『公營機構管治碩士』；的確有了這些學位，加上搏命工作，升職機會就在眼前。」
她當時的人生觀建構在事業與進修上 ，認為充實的生活，是日程絕不能留白。
這也是你的寫照嗎？
你，知道自己在忙甚麼嗎？
於是她堅持再忙也要報讀一個又一個課程。終有一天撐不住了，「2012年升職後，我瘦了很多，連褲子也快鬆得穿不下，人也很緊張，」問題源於生活空間太少，以及工作崗位改變後令情緒抑壓，「我做客戶服務，升職後要處理較多問題的客人，克制自己及對方，笑面迎人。同時我也很想下屬做得更好，彼此關係愈趨緊張。」
她的解決方法，居然仍是讀書！「但這次終於找對了課程來讀。」
原來她接觸了正念。「當時參加常霖法師的攝影禪修營，記得一位嘉賓問，『你天天在忙，在忙什麼？』聽後我哭得不能自已，就開始思考：為什麼不快樂？當下我需要怎樣的生活和人生？」後來知道有禪繞班，她一直喜歡繪畫，就去上課，「課程中要把眾人的畫作拼合，彼此欣賞。我本身很怕跟人比較，因總不滿意自己的畫。但當所有畫放在一起，每張畫也很美，連同我那張也很美。那刻開竅了：是不是在忙亂中，我太近距離看過去的自己，從沒留意當下的自己也很好？」這次觸動的體驗，令她愛上禪繞。
從禪繞，找到當下的滿足
這次觸動的體驗，令她愛上禪繞（Zentangle）；它之所以吸引Carrie，因這是跨越宗教的心靈活動，過程中沒有對錯、比較、批評，只須放鬆；「繪畫時可隨心下筆，不用講究構圖；每一筆回到呼吸和當下，有助認識自己與情緒。」
她投進這種專注，再修讀幾個基礎班與進階班，2016年更到美國跟禪繞創辦人學習做禪繞認證老師（Certified Zentangle Teacher, CZT 22)。獲得老師資格後，身邊不少社工朋友都請她去教授安靜心靈的禪繞課程，「下課時看到學生繃緊的表情都放鬆了，很開心呢！」
後來任職的機構重整架構，工作愈益艱難，「既然禪繞那麼好，助人自助，社會也很需要，我就萌生了裸辭去闖一番新的事業的想法。」
話說回來，她以前減壓的方式，是一年去四五次日本，「但賺得多洗得多。接觸正念和禪繞後，漸漸明白不一定用旅行來獲得滿足，原來不用很多金錢，隨時隨地都可安靜身心啊！」 終於她捨棄全職，去年成為全職禪繞老師，並加入Trial and Error Lab 成為實驗室伙伴，利用這空間來嘗試教授不同的禪繞教學班，如畫傘班、畫生活用品班等，並以CarrieFish Zentangle成為她品牌名字。
當然收入不及從前穩定，這一年多生活也有高高低低：「但當父母問起我今天做甚麼工作，我會答道，我在做滿足的工作，也是香港人此刻需要的事情。」下一步？不再刻意計劃，「專注、平靜地做自己相信和值得的事，當別人就會看到我的努力，就會遇上好人和機會呢。」 她頓一頓，微笑道。
| 正念與禪繞
Carrie 說，把心帶回當下，不顧慮未發生的事情，也不思考過去，專注此刻，就是正念（Mindfulness）。「畫禪繞畫，令人不自覺地進入完全放鬆、集中的狀態，變得只留意當下，那就是正念的狀態。」 |
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